Pilar Somosierra 
Ejercicios hipopresivos ¿Son realmente efectivos para la recuperación? En los últimos años, los ejercicios hipopresivos han ganado popularidad, especialmente en la recuperación del posparto y el cuidado del suelo pélvico. … Leer más
Retomar la actividad física después del parto es una de las dudas más frecuentes durante el postparto. Sin embargo, no existe una única respuesta válida para todas las mujeres. En … Leer más
Dicen que un bebé lo cambia todo. Y es verdad. Pero lo que pocas veces se dice es cómo transforma, desde lo más profundo, la relación de pareja. De repente ya … Leer más
Muchas veces en consulta os hablamos del masaje perineal y sí, habéis oído hablar de él, pero no sabéis hasta qué punto merece la pena hacerlo o no y los … Leer más
Si detectas cuando haces pipí, que aprietas para iniciar la micción, para ir más rápida o para que no quede ningún resto de orina… Tienes que dejar de hacerlo!!! La … Leer más
Cuando pensamos en la maternidad, casi siempre nos enfocamos en el embarazo y la llegada del bebé. Sin embargo, el postparto inmediato—también conocido como puerperio— es una etapa igual de … Leer más
¿SABES QUE ES LA DIÁSTASIS ABDOMINAL?¿ CÓMO PREVENIRLA? ¿ QUÉ TRATAMIENTOS PUEDEN AYUDAR A COMBATIRLA? ¿ A qué llamamos diástasis abdominal? La diástasis abdominal en una afección que está muy … Leer más
¿Te sientes triste o abrumada tras el parto? Podría ser depresión posparto. Es más común de lo que parece y tiene tratamiento. Reconocerlo es el primer paso para sentirte mejor. … Leer más
¿Quieres que tu pareja sea un apoyo real en el parto? Descubre cómo su presencia consciente y amorosa puede ser clave para vivir este momento con más calma, fuerza y … Leer más
¿Estás embarazada o a punto de ser mamá? Descubre cómo la meditación puede ayudarte a vivir esta etapa con más calma, conexión y bienestar. El embarazo es un viaje hacia … Leer más