Clases de embarazo activo en Sevilla
Mantente activa durante tu embarazo y prepara tu cuerpo para el parto
Clases para embarazadas en grupos reducidos, adaptadas a tu semana de gestación y guiadas por profesionales especializadas en salud de la mujer y suelo pélvico.
Cada sesión
55 min
Frecuencia
2 días/semana
Grupos reducidos
Máx. 8 alumnas
Movimiento adaptado a tu embarazo
¿Qué trabajamos en las clases?
Cada sesión combina diferentes tipos de trabajo para mantenerte activa, cuidar tu cuerpo y llegar al parto en plena forma.
Fuerza
Ejercicios con pesas, fitball, aros, cintas y otros materiales.
Cardio sin impacto
Circuitos y ejercicio aeróbico adaptados al momento de gestación.
Coordinación y equilibrio
Trabajamos estabilidad y control para desenvolverte con más seguridad.
Postura y movilidad
Adaptamos movimiento y postura a los cambios que experimenta tu cuerpo.
Suelo pélvico y abdomen
Integramos el cuidado del suelo pélvico y la faja abdominal en el ejercicio.
Respiración
Damos mucha importancia a la respiración durante el ejercicio y de cara al parto.
CONOCER TU CUERPO
La valoración de suelo pélvico forma parte de Embarazo Activo
Para comenzar las clases es necesaria una valoración previa de suelo pélvico. Así podemos conocer cómo se encuentra tu cuerpo y adaptar el entrenamiento a tus necesidades.
Valoración individual con fisioterapia de suelo pélvico.
Orientación para integrar el suelo pélvico en fuerza y cardio.
Adaptación del ejercicio a tus necesidades y posibles molestias.
Recursos de respiración, postura y gestión de esfuerzos.
Pensadas para adaptarse a ti
Así funcionan nuestras clases
1
Grupos reducidos
Un máximo de 8 alumnas para poder adaptar el trabajo y acompañarte de forma cercana.
2
Mañana y tarde
Grupos en diferentes franjas horarias para facilitar que encuentres una opción compatible contigo.
3
Horarios flexibles
Contamos con recuperación de clases para darte mayor flexibilidad dentro del funcionamiento de los grupos.
Información práctica
Tarifas y horarios de Embarazo Activo
Entrenamiento grupal
Mes completo
2 días por semanaIncluido
Valoración suelo pélvico50 €
MatrículaSin matrícula
Nos adaptamos a ti
Consulta los grupos disponibles
Tenemos grupos de mañana y tarde y diferentes opciones para que puedas encontrar el horario que mejor encaje con tu disponibilidad.
55 minutos por sesión.
Horarios flexibles según los grupos disponibles.
Recuperación de clases gracias a nuestra APP propia
Preguntas frecuentes
Dudas sobre las clases de Embarazo Activo
¿Cuándo puedo empezar a entrenar durante el embarazo?
No existe una semana única para todas las mujeres. Si no hay una contraindicación médica o síntomas incompatibles con el ejercicio, el entrenamiento puede comenzar en distintos momentos del embarazo y debe adaptarse a tu situación, tu nivel previo y cómo te encuentres.
¿Tengo que haber hecho ejercicio antes?
No es necesario partir del mismo nivel. Las clases se adaptan al momento del embarazo y a las necesidades de cada alumna, por lo que el objetivo es encontrar un trabajo adecuado para ti.
¿Por qué es necesaria la valoración de suelo pélvico?
Porque nos permite conocer mejor tu situación y orientar el trabajo de fuerza, respiración, abdomen y suelo pélvico de forma individualizada dentro de las clases.
¿Qué ocurre si no puedo acudir a una clase?
El centro trabaja con horarios flexibles y recuperación de clases a través de nuestra APP propia. Escríbenos para que podamos explicarte cómo funciona según los grupos y plazas disponibles.
¿Son clases presenciales u online?
Nuestras clases con presenciales ya que es muy importante poder asistir y guiar de forma directa y presencial.
Tu embarazo también se entrena
¿Quieres empezar Embarazo Activo con nosotras?
Cuéntanos de cuántas semanas estás, qué disponibilidad tienes y si ya entrenabas antes. Te ayudamos a encontrar el grupo que mejor encaje contigo.