embarazo activo en sevilla
Durante el embarazo es imprescindible que la mamá se mantenga en movimiento, más allá de su actividad física diaria como es andar y realizar las diferentes tareas a lo largo del día.
Nuestro método completo te ayudará a mantenerte en forma durante tu embarazo y preparar tu cuerpo de cara al parto.
¿Qué vas a encontrar en nuestras clases de EMBARAZO ACTIVO?
- Trabajo de fuerza: con diferentes materiales: pesas, fit ball, aros, cintas, etc
- Trabajo cardiovascular: donde pondrás en forma a tu corazón mediante circuitos y ejercicios aeróbicos adaptados a tu semana de gestación, evitando en todo momento los impactos.
- Trabajo de coordinación y equilibrio: tan importantes para desenvolverte en el día a día y evitar así caídas indeseables.
- Trabajo postural: tu cuerpo está cambiando y tu postura también. Corregir y adaptar tus movimientos son imprescindibles para prevenir molestias propias de esta etapa.
- Trabajo de cuidado de suelo pélvico: nuestro equipo de fisioterapeutas de suelo pélvico sabrán recomendarte que ejercicios son los más adecuados en cada etapa para evitar disfunciones posteriores. Utilizamos diferentes técnicas para ello.
- Trabajo abdominal: Se realizará un trabajo específico para proteger y dar fuerza a la faja abdominal mediante diferentes técnicas respiratorias y posturales.
- Respiración: Practicaremos diferentes tipos de respiraciones que van a ayudarte en la práctica diaria de ejercicio, facilitar la etapa de dilatación y expulsivo.
info de la sesión
- 55 minutos. 2 días/semana
- Grupos mañana y tarde
- Máximo 8 alumnas
- Horarios flexibles
- Recuperación de clases
- Fisioterapeutas de suelo pélvico
- IMPRESCINDIBLE valoración suelo pélvico previa
Horarios
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