Eres una madre maravillosa para tu bebé
Tu bebé ya está aquí. Te has preparado estos 9 meses para su llegada y te sientes en medio de un gran tsunami. Tranquila es normal. La etapa de puerperio y postparto es una etapa intensa, mágica, a veces complicada, que se transita mejor cuando te sientes acompañada.
Como somos conscientes de la importancia de cuidarte para poder cuidar, nuestros servicios de postparto están especialmente pensados para ti y adaptado a tus necesidades.
Un parto es un proceso traumático para el cuerpo desde el punto de vista fisiológico. Por ello, es necesario conocer el alcance del mismo a nivel interno y valorar el estado de tu postura, respiración, tono abdominal, fuerza y tono de suelo pélvico para descartar posibles disfunciones que pueden que generen síntomas inmediatos o a largo plazo.
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En nuestro espacio estamos especializados en el abordaje y tratamiento de las disfunciones más comunes tras el parto: diástasis abdominal, prolapsos, dispareunias, incontinencia urinaria, por lo que ofrecemos diferentes alternativas para su tratamiento.
Bien en consulta o en sesiones grupales y de entrenamiento personal ofrecemos a la mamá todas las herramientas y conjunto de técnicas necesarias para trabajar de forma segura y concreta cada caso.
Consultas, valoración y tratamiento postparto:
- Valoración y tratamiento postparto
- Diástasis abdominal
- Disfunciones sexuales
- Tratamiento en cesárea
- Incontinencia urinaria/gases/fecal
- Estreñimiento
- Cicatrices( desgarro, cesárea, episiotomía)
- Prolapsos: descenso o caída de órgano pélvico
Son un conjunto de ejercicios posturales y respiratorios que disminuyen la presión intra-abdominal, lo cual lo hacen un ejercicio óptimo para trabajar en aquellos casos donde no es posible hacerlo con ejercicios donde se realice una excesiva presión. Por eso son aconsejados durante la etapa del postparto o recuperación de alguna disfunción de suelo pélvico o abdominal.
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Cuáles son sus principales beneficios:
- Disminución del dolor de espalda
- Solucionar y prevenir síntomas de incontinencia urinaria
- Reeducación postural
- Disminución del perímetro de la cintura
- Recuperación del suelo pélvico
- Mejoras de la función sexual
- Aumento de la capacidad respiratoria
- Mejora alineación corporal y postural
En nuestro espacio hacemos uso de estas técnicas pero de forma complementaria junto a otras técnicas como son el Método 5P, Método cierre de diástasis, ejercicios de Kegel.
¿Has pasado la cuarentena, te has cuidado en tu embarazo o por cualquier motivo no has podido hacerlo como te hubiera gustado y crees que es el momento de cuidarte?. ¡¡TE ANIMAMOS A QUE LO HAGAS!! Además, puedes venir con tu bebé.
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En nuestro espacio te ofrecemos ese lugar donde además de retomar o iniciar tu actividad física te ofrecemos todo aquello que necesitas en esta etapa tan especial e intensa. En nuestras sesiones podrás encontrarte o reencontrarte con un grupo de mujeres en tu misma situación donde poder compartir.
Y si además no es posible, o no quieres separarte de tu bebé, tiene la posibilidad de acudir con él/ella a las sesiones.
Porque si es imprescindible cuidarse en el embarazo lo es más aún en el postparto. Dependiendo del tipo de parto que hayas tenido, tus hábitos diarios con tu bebé, sueño, lactancia etc tu cuerpo necesita moverse. Y hacerlo de una forma segura con profesionales especializados que vayan adaptando los ejercicios y actividades a tus necesidades.
Estas sesiones están impartidas por fisioterapeutas de suelo pélvico previa VALORACIÓN DE SUELO PÉLVICO.
¿Qué vas a conseguir en nuestras sesiones semanales de recuperación postparto?
- Devolver a tu cuerpo tu funcionalidad tras el parto
- Mejorar tu postura que durante 9 meses ha sufrido modificaciones continuas
- Aliviar molestias propias de esta etapa derivadas de la falta de sueño, cansancio, malas posturas.
- Fortalecer tu faja abdominal.
- Trabajar las disfunciones de suelo pélvico tras el parto
- Trabajar tu autoestima ya que al sentirte mejor físicamente te sentirás mejor contigo misma
- Fortalecer tu musculatura de una forma segura sin perjudicar ni tu abdomen ni suelo pélvico
- Grupo. Tribu. Desahogo
Ya has realizado tu recuperación con nosotras pero quieres continuar con tus clases aumentando los niveles de intensidad y dificultad pero siempre de forma segura y cuidando tu suelo pélvico.
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En nuestras sesiones semanales encontrarás ejercicios pensados para ti, que quieres cuidarte pero o bien tienes alguna disfunción de suelo pélvico o aún necesitas trabajar tu abdomen.
- ¿En que consisten NUESTRAS sesiones ENTRENAMIENTO FUNCIONAL TRAS EL PARTO?
- Trabajo de fuerza con diferentes materiales: pesas, fit ball, aros, cintas, etc
- Trabajo cardiovascular: donde pondrás en forma a tu corazón mediante circuitos y ejercicios aeróbicos adaptando los impactos si fuera necesario
- Trabajo de abdomen: fortalecer el core y faja abdominal
- Trabajo de cuidado de suelo pélvico: nuestro equipo de fisioterapeutas de suelo pélvico sabrán recomendarte que ejercicios son los más adecuados y de forma personalizada.
Máximo 8 personas
TUS SESIONES DE RECUPERACIÓN POSTPARTO CON ATENCIÓN PERSONALIZADA
- Grupos reducidos.
- Horarios flexibles.
- Recuperación de clases.
- Con o sin bebés.
Horarios
Nos adaptamos a ti.
Entra y descubre qué horario se ajusta más a tu disponibilidad.